冬季洗澡用多少度的水？不同皮肤怎么洗？一文看懂洗澡真相

洗澡虽说是稀松平常的小事，但这里面的学问可大了，洗对了神清气爽，洗不对可能会有大麻烦……这些洗澡时的坏习惯，你中招了吗?

1

洗澡时间平均一个钟以上

撇开北方搓澡不说，现在很多人洗澡动辄1个钟以上，尤其是女性朋友，但洗澡这事洗得越久越好吗？

当然不是，如果洗澡时间太长，加上浴室不通风的情况下，人很容易出现身体缺氧的现象，例如耳鸣胸闷、心跳加速、全身发麻以及意识模糊的症状。

再者洗澡时间越长，皮肤角质层受到的伤害就越大。你看看洗太久之后，手上是不是皱巴巴的，这就是在提醒我们“不能再洗下去了”。

so，科学的洗澡时间一般建议控制在15分钟左右，最短不少于10分钟，最长不宜超过20分钟（特别是心血管疾病患者），这样既能保持清洁度，也能避免皮肤受损！

2

一时搓澡一时爽，事后可能火葬场

这里就不得不提及北方朋友普遍认为的“洗澡不搓泥等于白洗”的观念，那是不是搓下来的泥越多，就代表洗得更干净？

这么想可就太天真了！其实我们搓澡搓下的泥，说白了就是脱落的皮肤碎屑、灰尘及汗液等混合物。其中皮屑的代谢周期约为28天，平常用温水冲洗与轻微擦拭，皮肤上的污垢是可以清洗干净的。

但如果经常大力搓澡，不仅会将皮肤表面污垢搓掉，还会把新生的角质层也连带破坏，造成皮肤敏感（如干痒刺痛等情况），还容易引发皮炎、湿疹等皮肤疾病。

下次要是北方朋友再说“不搓澡，不干净”，你就回一句“你搓的不是泥，而是皮肤保护伞啊”！

3

我爱洗澡，洗个“香香澡”

有人洗澡时间久，有人爱搓澡，就有人偏爱洗得香喷喷的。这些人喜欢挤一堆沐浴露，用沐浴球丰富泡沫，再涂满全身，觉得这样洗得更干净，而且身上留香久！

像洗泡沫澡也一样

但你想过没有？肥皂和沐浴液等清洁剂，过量使用同样会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力。

还有人体每个部位的皮肤出油情况并不相同，若把清洁剂涂满全身，会使出油少的部分变得更加干燥和脆弱。其次沐浴球若是长期放置浴室，还容易成为细菌滋生的“温床“。

因此建议每次洗完澡后，将沐浴球与毛巾一起放在阳光下晾晒，并定期消毒。如果没有出汗也不必每次洗澡都用沐浴露，清水洗净即可。

要是出汗较多，每次挤一元硬币大小的沐浴露也就够了。洗完注意做好身体保湿，把握“黄金三分钟”，即洗好澡后的 3 分钟左右涂上身体乳。坚持使用，皮肤会肉眼可见变白、变嫩 。